腳后跟落地不當震了一下疼了很久

      你好，這種情況下，一般考慮還是和軟組織損傷是有關系的，軟組織損傷會形成出現這些癥狀。對于這種情況適當的抬高肢體，促進血液回流，可以外用涂抹紅花油來進行治療，對于后期的恢復鞏固效果都是屬于比較好的。多注意觀察
      

      對于所描述的情況，有可能是出現了足跟炎，建議檢查清楚之后再進行治療，平時可以用紅花油進行按摩，要避免做激烈的運動，避免過于勞累，可以通過熱水進行浸泡促進血液循環(huán)，要多吃水果蔬菜，避免食用辣椒類的食物。
      

      按照你說的情況來看，外傷已經三個星期了，如果還是疼痛，不敢用力的話，建議到正規(guī)二級以上公立醫(yī)院骨科就診檢查一下，最好拍個X線片，排除裂紋骨折的可能，明確診斷后再考慮治療方案。最好是治療是休息，不要用力，可以噴云南白藥氣霧劑，
      
      以上是對“腳后跟落地不當震了一下疼了很久”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！