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什么運動對減肥好？什么運動好。

男 | 32歲 2022-08-15 17:59:13 1人回復來自寶雞市

健康咨詢描述：什么運動對減肥好？減肥就是減脂嗎？體重190身高178肚子有點微胖，臉大。。臉大是不是太胖了啊？口罩感覺都遮不住。跑步跳繩感覺很累，但是吃素的又感覺不僅體重沒減輕反而沒力氣了。

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2022-08-15 18:14:03 我要投訴

最好的方式就是無氧運動，配合有氧運動來進行鍛煉的方式，對于減脂效果特別好，一般來說可以先做一些無氧運動，比如說俯臥撐，人體向上啞鈴臥推，然后間隔一段時間進行跑步的有氧運動。減脂和減肥并不是一樣的，減脂不一定身體重量會下降，但是肌肉會變多脂肪變少。減肥很多時候是減體重

2022-08-16 17:15 ask793473588u 追問

醫(yī)生，我還有遺傳高血壓，我怕出事。哪一種好一些。低強度的無氧或者慢跑跳繩嗎

2022-08-16 18:02醫(yī)生回答：

是的，低強度的就可以