本人經(jīng)常性便秘，怎么調(diào)理

      你好，根據(jù)你的大便情況，是大便不通暢引起的，正常大便每天1-2次，如果一天以上不排便就需要通便治療，用一支開塞露入肛門促進(jìn)排便，三黃片通便治療3-5天，平時注意飲食，多喝點水，多吃點水果和蔬菜，多活動促進(jìn)排便就會好的，如果飲食調(diào)理還有便秘，需要查一下腸鏡看看是什么問題
      

      經(jīng)常性便秘這種狀況建議調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，盡量飲食多樣化，多吃一些富含纖維素比較豐富的食物，以及多吃新鮮的蔬菜水果，建議多喝水，平時也要注意飯后經(jīng)常堅持一些體育鍛煉，都有助于改善狀況，同時要養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，必要狀況下需要選擇一些潤腸道的藥物。
      

      如果兩三天能夠排一次大便，這種也是正常的一種情況，可能和平時的飲食習(xí)慣有一些關(guān)系的，建議平時清淡飲食多喝一些水，不要暴飲暴食，飯后適當(dāng)?shù)倪\動，也可以按摩腹部來起到促進(jìn)胃腸蠕動，促進(jìn)食物的消化吸收，也能夠避免便秘的癥狀，如果不痛不癢也并不用特殊治療的。
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