晚上很寂寞喜歡擼管，

      你好，如果出現(xiàn)這種情況，一般要隨時(shí)可能出現(xiàn)的欲望，要學(xué)會(huì)遏制內(nèi)心的欲望，深呼吸心中默數(shù)到10，可以用這種方法使用于某些，一般要有意志力來(lái)控制沖動(dòng)，有這種情況。平時(shí)要做一些戶外運(yùn)動(dòng)，看一些有益健康的書(shū)籍和視頻，保持樂(lè)觀心情。

      首先通過(guò)你所敘述的情況建議在平時(shí)不要過(guò)度的接受性刺激，避免造成頻繁的手淫行為，對(duì)于自身沒(méi)有任何的好處的，另外在平時(shí)要多注意休息，注意自身的飲食和作息調(diào)節(jié)，可以多參加一些社交活動(dòng)。也可以到線下中醫(yī)科來(lái)進(jìn)行進(jìn)一步的就診。