我好像有抑郁癥了……

      抑郁焦慮狀態(tài)，多跟父母溝通，閨蜜聊天持之以恒堅(jiān)持不懈運(yùn)動(dòng)鍛煉身體增強(qiáng)體質(zhì)多曬太陽少熬夜睡眠充足少生氣情緒，多讀書，中藥調(diào)理扶正祛邪舒肝解郁。

      指導(dǎo)意見：
      當(dāng)人們更疲勞時(shí)，有時(shí)會(huì)出現(xiàn)幻覺和聽覺幻覺。鑒于您經(jīng)常聽到的情況，您應(yīng)該到醫(yī)院精神科進(jìn)行檢查，作出明確的診斷，以便及早發(fā)現(xiàn)、早用藥、早治療、早康復(fù)。建議睡前半小時(shí)至一小時(shí)，不要想問題、看書、看過于緊張的電視、避免喝刺激性飲料、適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)。

      指導(dǎo)意見：
      建議你最好到附近的正規(guī)的醫(yī)院確診一下。并做個(gè)心理測(cè)試，確定一下病情，確診后再用藥物治療或者心理疏導(dǎo)。調(diào)節(jié)抑郁癥，建議學(xué)會(huì)自我調(diào)適是最主要的預(yù)防和控制手段。要樹立克服生活困難的信心，也要盡量培養(yǎng)適應(yīng)新的生活狀態(tài)的能力。
      以上是對(duì)“我好像有抑郁癥了……”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！