手淫上癮怎么辦，怎么恢復(fù)
健康咨詢描述： 最近手淫上癮，每次到射的時候就不淫了，一天至少一次，這樣對身體危害是怎樣的，怎么回復(fù)精子活力和質(zhì)量，頻率最好是多少呢
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如果有手淫的不良習(xí)慣需要徹底戒掉的，要不然到時候出現(xiàn)陽痿早泄影響到以后的性生活的質(zhì)量就不好了，最近最好不要用手刺激陰莖，然后不要看刺激性強的電影，最好徹底戒掉手淫，然后要多跑步鍛煉加強身體素質(zhì)
頻率最好是多少
建議最好徹底戒掉啊，要不然你這個年齡肯定影響以后的發(fā)育的
怎么戒掉呢
平時不要看刺激性強的電影，如果想要手淫的時候要多跑步，減輕注意力之后就好了。
手淫上癮對身體的傷害是比較大的，經(jīng)常手淫的話會導(dǎo)致腎虛，還會引起前列腺炎龜頭炎等方面的疾病，建議患者可通過轉(zhuǎn)移注意力的方式，戒掉手淫，同時在飲食上多吃些富含蛋白優(yōu)質(zhì)的食物，牛羊肉，魚肉，雞蛋，核桃，枸杞等有補腎的效果，可有效的提高精子的活力。
頻率最好是多少
頻率最好是每周兩三次，這個可以有效地改善生活質(zhì)量，患者也需放松心態(tài)，加強鍛煉。
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