體質(zhì)差，經(jīng)常胃炎，肺炎，還得了輕度哮喘，練什么功好
健康咨詢描述： 職業(yè)有關(guān)，壓力大，熬夜多，用腦多，導(dǎo)致體質(zhì)嚴(yán)重下降，網(wǎng)上說有讓練八部金剛，八段錦，太極，不知道練哪個(gè)好，我體能差，氣短，做不了劇烈運(yùn)動(dòng)
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針對你的體質(zhì)情況，我認(rèn)為初始還是太極為好，太極相對平穩(wěn)，有利于調(diào)整氣血，隨著身體的好轉(zhuǎn)，我建議練習(xí)八段錦，對于頭頸、腰腹、四肢進(jìn)行針對性的訓(xùn)練，進(jìn)而可以起到疏通經(jīng)絡(luò)的作用，使五臟更好的生發(fā)陽氣。機(jī)體的免疫力也就提升了，減少了得病機(jī)會(huì)。
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現(xiàn)在的身體處于亞健康狀態(tài)，和職業(yè)壓力大，熬夜多是有直接的關(guān)系的，要想改善體質(zhì)，就應(yīng)該盡量減少壓力，也盡量不熬夜，否則的話就是鍛煉身體，也不能夠把體質(zhì)完全糾正過來。只知道太極里邊的八段錦是比較好的。
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體質(zhì)差，經(jīng)常的胃炎、肺炎，還有哮喘，這種情況的，平時(shí)一定要注意健康飲食，吃飯時(shí)不要暴飲暴食，不要經(jīng)常吃些油膩和難消化的食物。多做有氧運(yùn)動(dòng)，像打太極，散步，增強(qiáng)體質(zhì)。飲食上注意補(bǔ)充維生素和優(yōu)質(zhì)蛋白，提高免疫力。
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溫馨提示：
鍛煉身體，增強(qiáng)機(jī)體抵抗力。季節(jié)交換時(shí)避免受涼。避免過度疲勞，感冒流行時(shí)少去公共場所。盡早防治上呼吸道感染。
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