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怎樣的作息規(guī)律才健康

保密 | 0個月 2022-07-28 14:00:10 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 怎樣的作息規(guī)律才健康

醫(yī)生回復(fù)區(qū)
王嫘
王嫘 中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 擅長體檢項目的選擇、亞健康的診治；體檢報告的解讀；
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2022-09-01 16:35:20 我要投訴

      健康的作息規(guī)律應(yīng)該定時休息，每天晚上不能遲于10：30睡覺，這樣精力充沛有利于第2天的工作和生活，如果由于工作需要，晚上也要安排好自己的作息時間，長時間熬夜對身體會有損害的，建議平時要勞逸結(jié)合，不能過度疲勞，注意休息按時吃飯，適當(dāng)活動。

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