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王嫘 中國(guó)醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)體檢項(xiàng)目的選擇、亞健康的診治；體檢報(bào)告的解讀；
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2022-08-16 06:07:13 我要投訴
患者出現(xiàn)睡眠狀態(tài)不是很好的情況，睡覺(jué)比較淺的情況，比較輕的情況，這種情況首先建議患者要放寬心態(tài)，睡覺(jué)之前不要過(guò)度的焦慮和抑郁，因?yàn)樾睦锍霈F(xiàn)焦慮的情緒容易導(dǎo)致睡眠輕的情況，所以建議患者睡覺(jué)之前溫開(kāi)水泡泡腳聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，白天適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\(yùn)動(dòng)都是有助于睡眠的。
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