壓力大選擇抽煙屢次戒煙失敗告終
健康咨詢描述： 我是27歲男性，從2020年9月開始抽煙，煙齡快兩年了，工作與生活中遇到不愉快不順心的事時(shí)常被人議論和指責(zé)，也就是與客戶意見矛盾的時(shí)候，都會(huì)被一部分客戶罵的抬不起頭，萎靡不振，所以便決定開始抽煙來緩解我的情緒，第一次戒煙是2021年5月，三個(gè)月后復(fù)吸，第二次戒煙是2021年10月，一個(gè)半月后復(fù)吸，第三次戒煙是2022年3月，僅20天后再次復(fù)吸，不過每天的抽煙數(shù)量我都控制在6支及以下，唯一的一次是達(dá)到8支煙，我在網(wǎng)上搜了35歲前戒煙的話對(duì)肺部的恢復(fù)是利大于弊，但現(xiàn)在煙癮相對(duì)較大，但我也清楚抽煙的害處遠(yuǎn)大于好處，只是暫停一陣子不抽還沒什么，時(shí)間長(zhǎng)了不抽的話煙癮犯了，平時(shí)都有運(yùn)動(dòng)健身的習(xí)慣，抽煙前都會(huì)喝幾口水，抽煙后也喝，有時(shí)候還喝綠茶普洱茶以及胖大海菊花茶，但戒煙對(duì)我而言比較艱難，希望醫(yī)生們支個(gè)招多提一些建設(shè)性建議，謝謝
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戒煙要有主觀意愿，否則任何方法都無效，大部分戒煙的主觀意愿來自于身體的不適，精神不好，體力不好，咳嗽心臟病不好。不要靠意志，不需要靠替代也不用人監(jiān)督，這都是錯(cuò)誤的方式，只會(huì)你的壓力更大，想抽煙的欲望更強(qiáng)。主觀想要戒的前提是你根本不需要驗(yàn)這個(gè)東西，煙癮就是一種毒癮，你想抽煙是因?yàn)橐徑舛景a?？梢越o自己做正向的反饋，感受扔掉香煙之后的好處，會(huì)讓自己非常愉悅，而且順利的戒掉煙。
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戒煙可以到醫(yī)院的專門的戒煙門診進(jìn)行戒煙治療，一般情況下通過自己的自制力戒煙很難成功，吸煙對(duì)身體是有健康的，不僅會(huì)造成肺部的病變，還可能導(dǎo)致心臟血管發(fā)生嚴(yán)重的病變
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吸煙是一種不好的習(xí)慣，如果長(zhǎng)期吸煙的話，有可能會(huì)對(duì)于身體造成比較大的影響的，比如說有可能會(huì)對(duì)于呼吸系統(tǒng)造成一定的這種慢性侵襲的這種癥狀是不利于身體健康的，所以說一般的情況下想要身體健康的話，盡量的要戒煙的。
以上是對(duì)“壓力大選擇抽煙屢次戒煙失敗告終”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
其實(shí)造成戒煙失敗的原因是看到地上有煙頭，聞到別人抽煙的煙味，周圍有人抽煙，欲望就不請(qǐng)自來，而且情緒失落時(shí)抽的還挺猛的，基本上一口氣吸完一支
是這樣的。
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