腰椎骨質(zhì)增生，已經(jīng)好久了

      腰椎骨質(zhì)增生一般是由于長時間的彎腰勞損或者腰椎的退行性改變以后導致的，一般像這種情況引起腰痛的話可以做一些推拿針灸或者中醫(yī)定向透藥的物理治療來改善癥狀，平常的話可以做一些腰背肌的鍛煉，比如拱橋式的腰背肌鍛煉，鍛煉腰椎肌肉的力量，可以有效的緩解腰痛

      腰椎骨質(zhì)增生，是腰椎退行性變的標志，這是很正常的，中老年人都會發(fā)生，但是平時只要注意腰椎自我保?。憾〞r改變姿勢，不能長時間的事，避免久站久蹲久坐，避免彎腰拾物！，一般都會延緩病情的發(fā)展，延緩腰椎退變和骨質(zhì)增生，平時要加強腰椎自我保健，可以口服腰痹通膠囊，外敷洛索洛芬鈉凝膠膏對癥治療！

      單純骨質(zhì)增生骨刺的話，主要是對癥處理，建議您進一步的做個腰椎間盤CT或者磁共振檢查，排除是不是有腰椎間盤突出的情況，目前癥狀明顯的話，可以口服仙靈骨葆膠囊和西樂葆等，方便的話可以做做按摩，艾灸針灸推拿等理療，日常生活當中需要避免彎腰勞累，久坐，姿勢不良等情況。
      以上是對“腰椎骨質(zhì)增生，已經(jīng)好久了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！