有什么方法可以治失眠多夢(mèng)

保密 | 0個(gè)月 2022-07-22 01:19:12 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢(xún)描述：有什么方法可以治失眠多夢(mèng)

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醫(yī)生回復(fù)區(qū)

王嫘中國(guó)醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)體檢項(xiàng)目的選擇、亞健康的診治；體檢報(bào)告的解讀；

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2022-08-09 10:54:53 我要投訴

你好，如果是失眠多夢(mèng)輕度的話，可以嘗試用以下方式緩解，比如睡前喝一杯熱牛奶，泡泡腳，睡一覺(jué)前可以看一些紙質(zhì)報(bào)紙或者書(shū)籍，使大腦處于一種微微疲憊的感覺(jué)，當(dāng)然睡前最好不要玩電子產(chǎn)品，不然就會(huì)使大腦處于一種過(guò)度興奮的狀態(tài)，從而出現(xiàn)失眠多夢(mèng)等情況，如果嚴(yán)重的話就需要去醫(yī)院及時(shí)系統(tǒng)檢查，查找原因

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>