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2022-07-16 09:15:23 我要投訴
首先給自己定一個(gè)減肥目標(biāo)，可以增加減肥的動(dòng)力，一個(gè)月20斤的話，是否能夠達(dá)到，其實(shí)還是要看個(gè)人的，不建議暴瘦，希望還是能夠通過(guò)合理的飲食，比如說(shuō)戒掉之前高油高糖食物。多吃新鮮蔬菜水果和粗糧，少吃碳水食物同食，每周進(jìn)行4~5次，每次30分鐘的有氧鍛煉，持之以恒就一定能夠減肥成功，同時(shí)建議不要每天都上稱，大概一周左右上一次稱就可以了，不要在乎一的得失，持之以恒就一定能夠成功
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