焦慮癥自調(diào)節(jié)怎么辦
保密 | 0個(gè)月 2022-07-13 14:40:03
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健康咨詢(xún)描述： 焦慮癥自調(diào)節(jié)怎么辦
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
郭孟凡 駐馬店市第二人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長(zhǎng): 抑郁癥，焦慮癥，燥狂癥，雙相情感障礙，強(qiáng)迫癥，精神
幫助網(wǎng)友：3500稱(chēng)贊：1
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2022-07-14 16:56:42 我要投訴
焦慮癥的自我調(diào)節(jié)可以嘗試以下方面，其中主要都是心理治療，包括認(rèn)知行為治療冥想放松治療和配合呼吸運(yùn)動(dòng)的放松治療，自己可以較好堅(jiān)持的方式是比較好的，針對(duì)不同問(wèn)題要有綜合能力，認(rèn)知行為治療，就要將自己位置擺正，不要讓自己承擔(dān)過(guò)大的情緒和事件帶來(lái)的壓力不要高估自己的能力，適當(dāng)表達(dá)自己參與度，要減少消極暗示，增加積極暗示，發(fā)掘積極因素。
疾病百科| 焦慮癥
掛號(hào)科室：精神心理科
溫馨提示：
飲食宜清淡、食易消化的食物為主。避免飲用酒和咖啡等刺激性的物質(zhì)。
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