亞健康，感覺(jué)身體非常差

健康咨詢描述： 本人有鼻炎，近幾年感覺(jué)嚴(yán)重了很多，應(yīng)該是離不開我天天坐在小辦公室工作吹空調(diào)還有缺少鍛煉的原因，從2021年下半年后總是會(huì)感覺(jué)疲勞，喘不上氣來(lái)一樣，天天都像感冒一樣鼻塞，打噴嚏，睡眠障礙不容易入睡，晚上醒的次數(shù)較少，醒了以后也不會(huì)很難入睡，大便較稀成型，應(yīng)該是脾胃虛寒引起的，但有的時(shí)候是正常的，喜歡吃上火的東西，2022年1月份胎停藥流了以后，癥狀感覺(jué)更明顯，現(xiàn)在不知道要怎么做才能讓身體舒服一點(diǎn)，在東莞中醫(yī)院公眾號(hào)驗(yàn)了一下體質(zhì)是“氣虛體質(zhì)”，稍微運(yùn)動(dòng)也很容易累，要怎么調(diào)理身體呢！現(xiàn)在就是覺(jué)得身體非常差，但目前由于二婚還想備孕一個(gè)小孩 總共生了3個(gè)孩子（2009年1個(gè)，2010年1個(gè)，2012年1個(gè)），手術(shù)流了2個(gè)（2017年.2019年），胎停藥流了1個(gè)（2022年），生化的好像也有不確定