健康咨詢描述: 我想知道如何運(yùn)動(dòng)可以收縮陰道
提肛運(yùn)動(dòng)可以緊縮陰道。提肛運(yùn)動(dòng)也就是肛門收縮運(yùn)動(dòng),每天兩到三次,每次十五分鐘左右,堅(jiān)持這項(xiàng)運(yùn)動(dòng),可以提高盆底肌的收縮能力,進(jìn)而可以緊縮陰道。平時(shí)多注意下體衛(wèi)生,適當(dāng)鍛煉。
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