如何增強(qiáng)免疫力和抵抗力？
保密 | 0個(gè)月 2022-06-12 08:07:50
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健康咨詢描述： 如何增強(qiáng)免疫力和抵抗力？
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2022-11-02 21:51:11 我要投訴
為了增加免疫力和抵抗力，在日常生活中可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，每周參加3~4次有氧鍛煉。同時(shí)要注意適當(dāng)?shù)男菹ⅲM量避免熬夜，少吃油膩辛辣刺激高糖的食物，多吃新鮮的蔬菜水果，保持心情愉悅，也可以進(jìn)食具有增加抵抗力和免疫力效果的食材，比如人參、黃芪、柑橘類水果。
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