一直焦慮怎么辦，高考的原因

      你好，由于高考的原因，可能會出現(xiàn)長時間的勞累緊張，壓力大，睡眠不足，熬夜的情況。那現(xiàn)在高考已經(jīng)結(jié)束了，要好好調(diào)整一下自己的狀態(tài)，放松心情，釋放壓力。一定不要熬夜，按時休息，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。少看手機(jī)看電腦，早晨按時起床，出去活動做有氧運(yùn)動。規(guī)律營養(yǎng)飲食。通過調(diào)節(jié)應(yīng)該能夠改善。如果一直情緒不好，焦慮。也可以去心理門診做心理治療，心理疏導(dǎo)，必要時還得服用藥物治療。

      指導(dǎo)意見：
      一定要學(xué)會放松自己的心情，不能給自己太大的心理壓力的，學(xué)會放松心情，釋放自己的壓力，最好不要玩手機(jī)，睡覺之前不要胡思亂想，積極的面對高考，在睡覺之前可以喝一杯溫牛奶，有助睡眠。

      看起來你的心理素質(zhì)不好，心理承受能力，應(yīng)對能力都比較差，少數(shù)人可能會在高考到來之前出現(xiàn)高考緊張綜合癥，類似你現(xiàn)在出現(xiàn)的癥狀，你可能出現(xiàn)的比較早了，建議你放松心情，轉(zhuǎn)移注意力，可以適當(dāng)吃點(diǎn)健腦補(bǔ)腎丸，谷維素，或者黛力新等調(diào)理，勞逸結(jié)合，多出去呼吸新鮮空氣，適當(dāng)鍛煉。
      以上是對“一直焦慮怎么辦，高考的原因”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！