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2022-06-08 23:10:24 我要投訴
對于失眠的患者刺激一定首先要養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，白天多做一些戶外活動，使自己輕微的疲勞，有利于睡眠。晚餐以后吸煙吸收對自己做出很困的心理暗示，睡前不要再洗漱，以免刺激更精神，不容易入睡?？梢远喑孕┥徸?，百合，大棗，優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)。可以適當(dāng)?shù)挠靡恍┲兴庍M(jìn)行調(diào)整，必要的時候也可以吃一些助眠的藥物。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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