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2022-06-03 13:07:44 我要投訴
因?yàn)樯弦拱喟滋焖恢?，這種情況還是比較常見(jiàn)的，這種情況建議首先規(guī)律作息，如果說(shuō)不得不上夜班的話，建議白天不要太長(zhǎng)時(shí)間的補(bǔ)覺(jué)，可以通過(guò)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，睡前可以做一下冥想練習(xí)聽(tīng)聽(tīng)白噪音音樂(lè)
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