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2022-05-28 05:22:17 我要投訴
處于生長發(fā)育的青少年?duì)I養(yǎng)的飲食是非常重要的，要注意營養(yǎng)均衡，多吃含鈣的食物，牛奶是非常好的，另外煮雞蛋，豆制品，牛肉，雞肉，瘦肉，魚類，大蝦都是很好的優(yōu)質(zhì)蛋白，也要保證新鮮蔬菜水果的攝入，要有良好的作息習(xí)慣，充足的睡眠，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。
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