最近總感覺記憶力不太好，有什么辦法嗎？
男 | 32歲 2022-05-17 15:21:57
1人回復(fù)
來自珠海市
健康咨詢描述： 工作量大，總是熬夜，感覺自己總是忘事，記憶力衰退比較嚴(yán)重，有什么補(bǔ)救辦法嗎？
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-05-17 16:22:46 我要投訴
過大的工作壓力加上經(jīng)常熬夜是有可能損傷記憶力的，建議是能休息一段時(shí)間，或者減少熬夜的情況，注意飲食的同時(shí)還要多運(yùn)動，多攝入富含膽堿的食物，比如核桃、花生、杏仁、腰果等，有必要的話可以搭配亞西亞膽堿片，膽堿能夠促進(jìn)腦部的發(fā)育和提高記憶力，可以補(bǔ)腦健腦，平時(shí)也可以在工作之余通過按摩頭部的穴位讓大腦放松和休息，逐漸緩解大腦疲勞，避免記憶力衰退。
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