失眠，焦慮，失眠焦慮失眠焦慮失眠焦慮

      建議養(yǎng)成定時睡眠的良好習慣，睡前不要胡思亂想，要放平心態(tài)。失眠焦慮一般是指焦慮性的失眠，在持續(xù)性不安，緊張，恐懼中莫名其妙的失眠。請不要熬夜，要保持良好心態(tài)。

      你有失眠焦慮，像這種情況，有可能是焦慮癥引起來的，所以你最好能去專業(yè)的精神衛(wèi)生中心就醫(yī)，讓精神科的醫(yī)生實際的面診，可以適當?shù)某砸恍┛菇箲]的藥，配合一些助眠的藥物進行治療，自己要多培養(yǎng)些興趣愛好，不要老是過度的關注睡眠，每當焦慮的時候就找些別的事情做來轉移注意力，比方說你可以聽一些舒緩的輕音樂，看看搞笑的視頻，或者是去戶外活動等。