上夜班，平時(shí)需要怎么保養(yǎng)？

      像這個(gè)情況也沒(méi)有說(shuō)特別有效的維生素、藥物，主要是自己要保持充足的睡眠和良好的飲食習(xí)慣，原則上飲食以清淡為主，盡量不要吃一些辛辣刺激的食物，尤其是晚上的時(shí)候，同時(shí)保證充足的睡眠時(shí)間。如果要吃的話可以適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)維生素C。

      你好，女性經(jīng)常上夜班它會(huì)引起內(nèi)分泌失調(diào)，全身乏力，睡眠障礙，植物神經(jīng)紊亂，臉上長(zhǎng)痘痘，建議您應(yīng)保持一個(gè)充足的睡眠，晚上熬夜后白天應(yīng)多休息多睡覺(jué)，多給肌膚補(bǔ)水，可以通過(guò)一些補(bǔ)水面膜