總是無(wú)緣無(wú)故想到一些事情然后想哭

健康咨詢(xún)描述： 我應(yīng)該算是社恐，家里來(lái)人吃飯不太熟的我從來(lái)不敢出房間上桌吃飯，雖然現(xiàn)在比較喜歡出去玩然后也很想自己一個(gè)人出去，但是會(huì)很害怕人多，總是感覺(jué)有人用眼神批判我，所以出去的話(huà)很喜歡含著背，之后就是感覺(jué)沒(méi)有人是真心和我交朋友，雖然在學(xué)校有在一起玩的朋友，但是總感覺(jué)自己很孤獨(dú)，然后一想到這些事就會(huì)很想哭，總是無(wú)緣無(wú)故哭也是這段時(shí)間才開(kāi)始的，我覺(jué)得可能也有家庭原因吧，我本來(lái)是很喜歡和媽媽分享事情的，雖然現(xiàn)在也是，但不會(huì)像以前一樣什么都說(shuō)了，現(xiàn)在也會(huì)和爸爸嘗試溝通，但他總是會(huì)先說(shuō)是我的問(wèn)題然后怎么怎么樣的，我就總會(huì)在那個(gè)時(shí)候流很多眼淚，止都止不住的那種，我在心情低落的時(shí)候還會(huì)想過(guò)自殺，但平復(fù)之后又會(huì)想自己還有好多想做的事情沒(méi)有做呢就一直在和自己說(shuō)算了吧算了吧，然后過(guò)一段時(shí)間就又恢復(fù)原樣了，請(qǐng)問(wèn)我現(xiàn)在是怎么樣的情況啊，有什么辦法可以讓自己不那么容易掉眼淚嗎？