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下樓梯摔倒后腳扭傷，腳裸按壓疼

女 | 0個月 懸賞3個健康幣 2022-05-13 07:11:14 1人回復 來自德州市

健康咨詢描述： 您好大夫！半月前下樓梯時腳踩空摔倒地上，扭傷左腳，現(xiàn)在按壓腳裸骨頭這還痛，請問多久可以恢復，多久可以跑步，跳廣場舞

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楊光
楊光 浙江大學醫(yī)學院附屬第二醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 擅長運動損傷和骨關節(jié)病的診治，主要從事膝關節(jié)半月板
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2022-11-18 16:31:20 我要投訴

      建議局部24小時之內冰敷，24小時之后再給予熱敷，有消腫止痛的作用，急性期要用彈性繃帶進行固定，一個月之內要避免患肢的負重行走，平時盡量抬高患肢，以利靜脈回流，飲食上多吃些高鈣高蛋白維生素豐富的食物加強營養(yǎng)，促進康復。

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