便秘，很小就不經(jīng)常排便了，差不多八九年吧

      指導意見：
      您好：您的年齡便秘多是功能性的，與飲食習慣，排便習慣，胃腸功能減弱，上火，節(jié)食等有關，建議調(diào)整飲食結構，平日盡量不要吃辛辣、刺激、煎炸、燒烤等食物，多吃蔬菜水果及潤腸通便的食物，多喝水，每天早上喝一杯蜂蜜水，多運動，經(jīng)常順時針按摩腹部，養(yǎng)成每天定時排便的習慣，便秘嚴重的話可以服用乳果糖緩解。

      如果說你有便秘，從小就不經(jīng)常的排便，已經(jīng)有八九年了，一般正常情況下其實有便秘，很多時候跟您的飲食，還有腸道的蠕動有關的，那像這樣的一個情況，您如果說沒有吃過中藥，沒有吃過西藥的話，其實您這個是可以通過吃中藥來調(diào)理的，吃水果是可以有輔助，但是這個并不能治療便秘，吃中藥效果會比較好，那您平時也可以用一些像番瀉葉之類的來泡水喝，也可以嘗試一下。

      根據(jù)你描述的情況來看便秘的話，首先還是與你平時的飲食習慣和運動量少有一定的關系，不能夠單純依靠喝水和吃香蕉來改善便秘的情況，需要長期的保持一個良好的飲食習慣的，每天都要多喝水多吃新鮮的蔬菜水果，并且需要自己每天順時針的揉揉肚子，大概10分鐘左右，并且增加你的運動量，促進你的腸道蠕動，可以幫助你排便。并不是說你吃三五天香蕉沒有改變你就不吃了，這種便秘是需要常年的堅持好的習慣才能夠慢慢的改善，否則你現(xiàn)在這個年紀就開始吃各種果凍酵素青汁之類的來幫助你的排便，長時間會導致你的腸道沒有蠕動功能，會形成習慣性的便秘，到時候更嚴重。
      以上是對“便秘，很小就不經(jīng)常排便了，差不多八九年吧”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！