經(jīng)常性便秘，已經(jīng)有差不多4年了

      喝一些益生菌，這個(gè)可以調(diào)節(jié)腸道的菌群。平時(shí)必須要多吃些蔬菜和水果，尤其是粗纖維類(lèi)的韭菜，菠菜和芹菜。每天喝一杯蜜水也是可以的，空腹的情況下效果更好。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述經(jīng)常便秘，且容易出現(xiàn)胃部不舒服，嘔吐等，可以口服益生菌等調(diào)節(jié)菌群的藥物。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議調(diào)整心態(tài)，不要急躁，多運(yùn)動(dòng)，多揉腹部，清淡飲食，多食水果蔬菜，特別是富含纖維類(lèi)食物，多喝水，戒煙酒，必要時(shí)使用通便藥物以及調(diào)節(jié)腸道菌群的藥物。。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，提供的信息，引起經(jīng)常性便秘的原因有很多，飲食上不注意還要不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)等都是導(dǎo)致便秘的原因。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議平時(shí)可以多喝水，多吃水果蔬菜，多吃粗纖維的食物，不要吃辛辣刺激的食物，可以吃益生菌調(diào)理下腸道菌群的，可以吃健胃消食片增加胃動(dòng)力的。
      
      以上是對(duì)“經(jīng)常性便秘，已經(jīng)有差不多4年了”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你喝這些可以稍微緩解些，但不解決根本問(wèn)題，如果實(shí)在難受可以用開(kāi)塞露外用。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你要多喝水，多吃蔬菜、水果，和粗纖維食物，養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，也可以早上喝蜂蜜水。