脂肪肝，每天減肥0.3公斤會(huì)不會(huì)太快
健康咨詢描述： 身高175cm，現(xiàn)在體重136斤。四肢不胖，只有肚子肥胖，有中度脂肪肝。想通過減肥的方式減掉脂肪肝。目前每天早上吃一個(gè)雞蛋、一個(gè)玉米，中午吃一拳頭的米飯，中等分量的青菜、少量魚肉或者雞胸肉，晚上和中午一樣。每天可以減重0.3公斤左右。這樣的減肥方式可以嗎？我在網(wǎng)上又看到說法，說這樣減的太快了，會(huì)導(dǎo)致脂肪肝加重？說是一周減0.5到1公斤比較合理？
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從你描述的這種情況來看，我覺得你控制飲食來減體重的話，那么這種情況我覺得是沒有什么問題的，這個(gè)剪的并不是很快，這個(gè)也不會(huì)導(dǎo)致脂肪肝加重的，當(dāng)然，這種情況我覺得你最好還是可以，多到戶外運(yùn)動(dòng)，只有通過運(yùn)動(dòng)才能有效地減輕脂肪肝
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脂肪肝不應(yīng)通過控制飲食量來減肥，應(yīng)該是少吃油炸油膩，膽固醇高脂肪高的食物，多吃新鮮蔬菜和水果，同時(shí)還要加以適當(dāng)?shù)腻憻挘ＷC充足睡眠，戒煙戒酒。對(duì)于中度脂肪肝如果出現(xiàn)轉(zhuǎn)氨酶升高的情況還需要護(hù)肝片或者復(fù)方甘草酸苷膠囊治療。
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我對(duì)于減肥的來說，盡量不要飲食方面來減肥，平時(shí)盡量的運(yùn)動(dòng)減肥吧，建議每天跑步5~10公里，堅(jiān)持半年肯定是有效果的，飲食方面清淡為主就可以了，它不需要節(jié)食的，因?yàn)槟泔嬍程^于節(jié)制的話很容易會(huì)引起一個(gè)營養(yǎng)不良
以上是對(duì)“脂肪肝，每天減肥0.3公斤會(huì)不會(huì)太快”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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你好，脂肪肝是由于油脂性皮膚所引起的，脂肪肝會(huì)引起肝功能損傷也會(huì)導(dǎo)致肝硬化，像這種情況一定要通過運(yùn)動(dòng)及時(shí)進(jìn)行減肥，這樣的減肥方法是可以的，減肥不是讓你減體重是讓你減脂肪，盡量少吃米飯，多吃蔬菜，這是個(gè)堅(jiān)持的過程。
疾病百科| 脂肪肝
溫馨提示：
合理膳食每日三餐膳食要調(diào)配合理，作到粗細(xì)搭配，營養(yǎng)平衡，足量的蛋白質(zhì)能清除肝內(nèi)脂肪。適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，心情要開朗易暴躁。
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