經(jīng)常失眠入睡困難，偶爾早醒

男 | 17歲 2022-05-07 08:41:00 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：經(jīng)常失眠入睡困難，睡覺時(shí)有點(diǎn)怕睡不著，感覺肚臍以上一點(diǎn)的部位煩悶，要兩三個(gè)小時(shí)才睡得著，大概每周失眠兩次，持續(xù)一年多了。偶爾早醒

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2022-12-15 21:10:05 我要投訴

經(jīng)常的失眠入睡困難，偶爾的會(huì)早醒，像這種情況如果每周有兩三次的話，你也不要過于的緊張焦慮，養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，白天多做些戶外活動(dòng)，晚餐以后先洗漱，對(duì)自己做出很困的心理暗示，睡前不要再洗漱，營(yíng)養(yǎng)刺激，更精神，更容易入睡，必要的時(shí)候也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┲兴庍M(jìn)行調(diào)理，或者是吃一些助眠的藥物進(jìn)行治療。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

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