腳踝骨折120天左右可根據(jù)骨折的嚴(yán)重程度和愈合情況。可開始肌肉力量鍛煉和跑跳練習(xí),可以半蹲起直至深蹲起活動來鍛煉踝關(guān)節(jié)屈伸功能和腿部肌肉力量。通過積極的功能鍛煉踝關(guān)節(jié)屈伸功能,以及下肢肌肉力量就能夠逐漸的恢復(fù)。待骨折完全愈合后,可加強(qiáng)運(yùn)動鍛煉,如快走或者慢跑。
溫馨提示:
骨折多由外傷引起,平時應(yīng)注意避免外傷。注意活動(遠(yuǎn)端小關(guān)節(jié)活動,骨折部位及相鄰關(guān)節(jié)不能活動),避免肌肉萎縮。
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