想裝成沒事的樣子

      首先要對自己有自信，不要胡思亂想，可以到?jīng)]人的地方大聲的吼叫，將內(nèi)心的壓力吼出來。也可以和自己的親人溝通交流，釋放一下內(nèi)心的壓力，出去走走，散散心，多做一些有氧運動。
      

      指導(dǎo)意見：
      你上述所表現(xiàn)的癥狀不排除是患有比較嚴重的抑郁癥了，你現(xiàn)在不要再讓自己偽裝，這樣確實很累的，你可以和自己的好朋友、和父母傾訴自己內(nèi)心的想法，然后及早的去醫(yī)院看心理醫(yī)生。