曾經(jīng)有過(guò)幾年抑郁癥加焦慮癥至今未痊愈但相對(duì)好很多
健康咨詢描述： 在讀初二開(kāi)始失眠，那時(shí)在學(xué)校就失眠，在家里要跟媽媽睡就很安穩(wěn)的睡著，后來(lái)慢慢的嚴(yán)重了，在家里在學(xué)校都睡不著，越來(lái)越焦慮，緊張，害怕自己的病不會(huì)好，后來(lái)出現(xiàn)心慌，胸悶，特別自卑，讀到高一就沒(méi)讀了，輟學(xué)在家把自己關(guān)在家里兩年沒(méi)出門，后來(lái)認(rèn)識(shí)了一位好朋友，經(jīng)常跟她玩，跟她傾訴我的煩惱，她帶我出去工作，就有了好轉(zhuǎn)，后來(lái)慢慢的找到了自己喜愛(ài)的工作，自信心提升，有了進(jìn)一步好轉(zhuǎn)，再到后來(lái)認(rèn)識(shí)了比我的夫君，又有了進(jìn)一步好轉(zhuǎn)，直到現(xiàn)在很少失眠了，但是內(nèi)心自卑情緒還是經(jīng)常有，現(xiàn)在在家?guī)Ш⒆樱焕?，但是就是情緒不穩(wěn)定，有些焦慮，浮躁不安，特別是在春天明顯，弄的孩子都有些焦慮，情緒不穩(wěn)定了，我有些困惑，不知該如何解決。
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指導(dǎo)意見(jiàn)：
你之前已經(jīng)出現(xiàn)了明顯的焦慮癥了，由于沒(méi)能及時(shí)的處理治療，導(dǎo)致你現(xiàn)在一直處于比較焦慮的狀態(tài)，媽媽經(jīng)常焦慮就會(huì)影響到孩子，所以你現(xiàn)在的問(wèn)題需要及早的求助心理醫(yī)生的幫助，這樣才能慢慢解決恢復(fù)。
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根據(jù)你描述的情況看，你這種情況可能是你的成長(zhǎng)經(jīng)歷和個(gè)人性格導(dǎo)致的容易焦慮，建議你一定多培養(yǎng)些興趣愛(ài)好，每當(dāng)有些焦慮情緒的時(shí)候，就找些自己喜歡做的事情去做，來(lái)轉(zhuǎn)移注意力，經(jīng)常的給自己一個(gè)積極的心理暗示?？梢越?jīng)常的看看心理醫(yī)生，你自己沒(méi)事的時(shí)候你也可以看看心理學(xué)方面的書(shū)。比方說(shuō)你出現(xiàn)焦慮的時(shí)候，你可以聽(tīng)一些舒緩的輕音樂(lè)，你也可以去戶外散散步，找朋友聊聊天。學(xué)會(huì)放松，在心里給自己一個(gè)積極的心理暗示。一定要轉(zhuǎn)移一下情緒，不去關(guān)注焦慮這種感覺(jué)自然的會(huì)消失，你越關(guān)注越容易焦慮的。
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目前存在一些焦慮抑郁情緒，例如心煩，情緒不穩(wěn)定，心情低落。有些可能存在一些精神心理因素，例如壓力或者環(huán)境因素的影響，有些可能與個(gè)性有關(guān)。需要排除焦慮或者抑郁障礙。嚴(yán)重者需要專業(yè)人士的心理干預(yù)或者藥物治療。
以上是對(duì)“曾經(jīng)有過(guò)幾年抑郁癥加焦慮癥至今未痊愈但相對(duì)好很多”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
疾病百科| 焦慮癥
溫馨提示：
飲食宜清淡、食易消化的食物為主。避免飲用酒和咖啡等刺激性的物質(zhì)。
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