激素導(dǎo)致的發(fā)胖怎么減
保密 | 0個(gè)月 2022-04-29 08:38:01
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任冬梅 中國(guó)人民解放軍聯(lián)勤保障部隊(duì)第九六〇醫(yī)院 副主任醫(yī)師
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2022-04-29 09:14:24 我要投訴
激素導(dǎo)致的發(fā)胖，首先應(yīng)該多運(yùn)動(dòng)，節(jié)食飲食，注意休息。平時(shí)應(yīng)該堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)30分鐘以上，因?yàn)橛醒踹\(yùn)動(dòng)可以降低體脂率，提高身體素質(zhì)，另外還需要節(jié)食，調(diào)整好飲食結(jié)構(gòu)，控制總熱量和食量，盡量減少精制主食的攝入，可以多吃粗糧蔬菜水果和富含優(yōu)質(zhì)蛋白的蛋奶類(lèi)食物。
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