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減肥要怎樣吃才有營養(yǎng)？

保密 | 0個月 2022-04-28 16:03:00 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 減肥要怎樣吃才有營養(yǎng)？

醫(yī)生回復(fù)區(qū)
趙紅燕
趙紅燕 日照市中醫(yī)醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 擅長內(nèi)分泌及代謝性疾病的診斷及治療，尤其是對于糖尿 幫助網(wǎng)友：4298
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2022-04-28 16:19:56 我要投訴

      減肥餐，需要低熱量高營養(yǎng)，可以選擇低碳水化合物低脂優(yōu)質(zhì)蛋白飲食，主食量少，以粗糧為主，搭配瘦肉，魚肉，雞蛋等優(yōu)質(zhì)蛋白，同時(shí)可以吃一些熱量低的蔬菜，水果增強(qiáng)飽腹感

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