健身需要蛋白質(zhì)，哪一種蛋白質(zhì)最好

      一般可以吃一些優(yōu)質(zhì)的蛋白，就是一些雞胸肉，瘦肉或者是牛肉都可以的，比如是一些肥肉，建議就不要吃，還有要注意適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，這樣才可以有助于提高身體的免疫力，還有這樣可以有健身的作用。

      可以吃雞蛋或者是雞胸肉都可以的，還有牛肉這一些也可以，平時(shí)還要搭配一些新鮮的水果蔬菜。這樣才會(huì)營養(yǎng)均衡，還有需要注意，不能過于勞累，其實(shí)平時(shí)可以適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，但是運(yùn)動(dòng)量不能過大。