腰部受傷如何康復訓練
男 | 16歲 2022-04-22 17:07:53
1人回復
來自未知
健康咨詢描述： 之前硬拉把腰部搞受傷了，現(xiàn)在貼了膏藥疼痛少了很多，但還是有點酸痛，四天前受的傷，考慮是拉傷請問怎么康復訓練，受傷的部位發(fā)圖了
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醫(yī)生回復區(qū)
2022-04-22 17:09:48 我要投訴
從您上傳的圖片以及描述的情況來看，如果是由于活動導致的腰部肌肉拉傷，首先需要每天使用紅外線烤燈，或者是外用非甾體類抗炎鎮(zhèn)痛藥來進行治療，并且可以配合針灸以及按摩，幫助局部的血液循環(huán)減輕疼痛
2022-04-22 17:17
ask94359543g2
追問
醫(yī)生我現(xiàn)在要做什么運動對腰部有好處
2022-04-22 17:18醫(yī)生回答：
如果是肌肉拉傷還是不建議做太劇烈的運動?？梢酝ㄟ^針灸理療推拿幫助恢復就可以正常活動
2022-04-22 17:19
ask94359543g2
追問
我現(xiàn)在基本可以正?；顒恿?，彎腰走路什么的
2022-04-22 17:19醫(yī)生回答：
如果可以正?；顒?，可以通過太極拳或者是八段錦逐漸的幫助恢復
2022-04-22 17:22
ask94359543g2
追問
平板支撐可以嗎，有什么動作可以恢復腰肌
2022-04-22 17:23醫(yī)生回答：
平板支撐，是鍛煉腰背和臂力的需要，根據您的恢復情況，如果仍然有疼痛，不建議馬上進行這項運動，需要從小的運動開始，比如倒走或者是游泳
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