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多動(dòng)癥需要用哪些方式自我治療呢？

保密 | 0個(gè)月 2024-06-25 13:06:48 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：多動(dòng)癥需要用哪些方式自我治療呢？

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多動(dòng)癥患者可以通過以下方式進(jìn)行自我治療：首先，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，通過深呼吸、冥想等方法來放松心情，減輕焦慮和壓力。其次，制定合理的作息計(jì)劃，確保充足的睡眠，以提高注意力和專注力。再者，積極參與戶外活動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)的同時(shí)也有助于釋放多余的精力。另外，嘗試進(jìn)行正念練習(xí)，培養(yǎng)對(duì)當(dāng)下任務(wù)的專注力。最后，保持積極的心態(tài)，相信自己能夠克服多動(dòng)癥帶來的困擾。

疾病百科| 多動(dòng)癥

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