睡眠超9小時，夢多乏力

      嗜睡的定義是意識狀態(tài)改變，被人叫醒后可以簡單的回答問題，隨即又進入睡眠狀態(tài)。所以你不是嗜睡。你說夢多，考慮睡眠都處于淺睡眠期，未達到深度睡眠，睡眠質量差，所以有乏力感。平時要養(yǎng)成按時作息的習慣，不要熬夜，睡前可以用熱水泡泡腳或者是喝杯熱牛奶助眠，必要的時候也可以服用一些鎮(zhèn)靜安神類的藥物來調理
      

      患者睡眠超過9個小時夢多乏力，而且狀態(tài)不好，像這種情況，主要是要養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，用手機定上鬧鈴，按時的起床，白天一定多培養(yǎng)些興趣愛好，而且多做些戶外活動，這樣能夠保持大腦清醒。避免過于的緊張焦慮思慮過多，像這種情況最好能讓睡眠科的醫(yī)生實際的看一下，做視頻腦電圖，對睡眠情況進行詳細的了解。
      

      嗜睡是一種睡眠障礙或者是有一種覺醒障礙。表現(xiàn)為睡眠的過度增加。上述情況并不是嗜睡。青少年睡眠時間一般8~10個小時，屬于正常范圍之內。充足的睡眠，有利于心理健康和提高學習效率。青少年也可以存在一些睡眠問題，例如睡眠淺多夢噩夢。影響的因素很多，包括情緒的因素，軀體因素。需要調整心態(tài)，白天需要適度運動，增強體質，養(yǎng)成良好的睡眠習慣。
      
      以上是對“睡眠超9小時，夢多乏力”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！