晚上睡不著，多夢(mèng)，早上起來(lái)頭疼，憔悴

女 | 21歲 2022-04-13 08:21:26 3人回復(fù) 來(lái)自大連市

健康咨詢描述：你好，我現(xiàn)在幾乎每天晚上都放下手機(jī)了要一個(gè)小時(shí)左右才能睡著，而且一直在做各種各樣的么夢(mèng)，睡醒了又不記得了，頭還有些疼?，F(xiàn)在封校一個(gè)月了，每天都是在床上躺著，是不是和這個(gè)有關(guān)，我該怎么做才能減輕這狀況

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2022-04-13 11:12:23

你以上的這種情況有可能與每天不運(yùn)動(dòng)，一直躺在床上也有關(guān)系，另外建議你在睡覺之前盡量不要玩手機(jī)，這樣的話有可能對(duì)你的正常睡眠是有影響的，另外你的癥狀也可能是存在神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)，建議你可以服用神經(jīng)衰弱丸，另外在睡前可以洗個(gè)熱水澡，可以幫助緩解失眠多夢(mèng)的情況。

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2022-04-13 14:11:46 我要投訴

晚上睡不著，多夢(mèng)，早上起來(lái)頭疼憔悴。有可能是因?yàn)樗哒系K引起的腦供血不足造成的。與不活動(dòng)也有關(guān)系。建議你聽聽輕音樂(lè)，舒緩內(nèi)心情緒。養(yǎng)成定時(shí)睡眠的良好習(xí)慣。

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2022-04-13 14:45:30 我要投訴

你這個(gè)情況考慮存在睡眠障礙的問(wèn)題，跟你每天在床上躺著是有關(guān)系的，建議你不要一直在床上躺著，即使你方便在室外活動(dòng)，在室內(nèi)適當(dāng)活動(dòng)一下，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，不要在睡前玩手機(jī)，可以喝一些牛奶有助于睡眠。
以上是對(duì)“晚上睡不著，多夢(mèng)，早上起來(lái)頭疼，憔悴”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！