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仰臥起坐不痛不是不是腹直肌分離

女 | 23歲 2022-04-08 14:24:18 2人回復(fù) 來自廣州市

健康咨詢描述：因?yàn)槎亲佑悬c(diǎn)肉肉想減肥就做了幾個仰臥起坐一晚做60個做完第二天都不感覺到有疼痛感是不是腹直肌分離所以才不痛

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2022-04-08 14:32:54 我要投訴

做仰臥起坐不痛并不能說明是腹直肌分離，腹直肌分離可以到醫(yī)院做檢測，在平躺的狀態(tài)下復(fù)制及中間的間隙，如果分離超過三指就考慮是腹直肌分離。腹直肌分離的可以用理療治療

2022-04-08 14:39 ask925495805u 追問

我想瘦有什么辦法可以瘦呢

2022-04-08 19:13醫(yī)生回答：

控制熱量攝入，管住嘴，邁開腿，就是最好的瘦身方法。

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2022-04-08 14:31:28 我要投訴

仰臥起坐不疼，這種和腹直肌的分離沒有直接關(guān)系，我做仰臥起坐也不一定痛的，復(fù)查一下看看腹直肌分離的情況，才可以必要的時候做腹直肌治療。可以做平板支撐。還有高抬腿訓(xùn)練。