有沒有精神科的專家來看看看？

男 | 35歲 2022-04-05 18:40:27 2人回復(fù) 來自商丘市

健康咨詢描述：每天上班總是擔(dān)心害怕會有新的工作來安排，是啊，真的太累了，每天腦子里都是上班，會不會有安排新的工作？會不會有領(lǐng)導(dǎo)找我?guī)退沂裁礀|西這之類的？特別的煩心，都不想干這個工作了，不知道該怎么辦？感覺自己太累了，但是有時候我想的那些東西往往都沒有發(fā)生，也沒有我想的那么糟糕，該怎么辦呢？

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2022-04-06 17:25:02 我要投訴

分散自己的注意力，不要胡思亂想。給自己定立一個目標，培養(yǎng)自己的自律性。不要懼怕工作任務(wù)。領(lǐng)導(dǎo)布置工作任務(wù)是對你的信任。努力做好自己該做的事情就可以了，盡力去做就行。

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2022-04-06 15:27:27 我要投訴

像這種你可能存在著上班焦慮或者是恐懼癥?？梢匀ゾ裥l(wèi)生中心就醫(yī)去做個心理的疏導(dǎo)和治療，每天早晨起來以后，對自己做出很積極的心理暗示并告訴自己，我可以應(yīng)對工作當(dāng)中所發(fā)生的一切問題，我像別人一樣優(yōu)秀的。別人能做到的事情我一定也可以做到的，所以用這種積極的暗示的時候你就會感覺好的很多有自信。必要的時候也可以適當(dāng)?shù)某运幙刂频摹?