關(guān)于心理疑問的調(diào)整方法
健康咨詢描述： 我有嚴重抑郁癥和嚴重焦慮癥，檢查之前我以為最多只是輕度但真的沒想到會是重度，當時還不理解對什么都不感興趣的感覺，后來因為一件事可能刺激到了叭，在突然之間很奇怪我的愛好，我的信念，我的觀點，在這個世界好像說真的就是真的沒有什么意思，就好像世界一黑，從那以后我好像失去了好奇心，興趣感，新鮮感吃藥可是好像沒什么效果，出去走動提不起興趣，雖然理智堅持吃飯可是是真的不想吃，不想動，不想睡，腦海里還有很多有悖于現(xiàn)在人類習慣的常態(tài)的疑問和想法，我努力的讓自己開心積極，可是心有力而力不足一樣，有點懷疑它真的還能好嗎？不太想吃藥了，讓自己看開就好像是自欺久了也不相信自己了，哭著哭著就笑了笑著笑著就哭了，我到底要怎么調(diào)整才可以讓自己看起來不那么廢物，不那么頹廢，玩不想玩做不想做感受著時間慢慢流逝而浪費的焦慮卻對自己的狀態(tài)很無語，有什么不一樣的辦法緩解嗎？
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首先要控制自己的情緒，不要有太多的負面情緒，要保持積極樂觀的心態(tài)?？梢钥紤]心理疏導和藥物治療，平時要轉(zhuǎn)移自己的注意力，多做一些自己感興趣的事情，適量的運動，尋求他人的幫助，釋放內(nèi)心壓力。
根據(jù)你描述的情況看你這種情況一定要及時的去當?shù)氐膶I(yè)精神衛(wèi)生中心就醫(yī)，讓精神科的醫(yī)生實際的面診需要在醫(yī)生的指導下吃藥治療，因為你說的這種程度自我調(diào)整是有難度的，在藥物治療的同時配合心理治療，作為患者個人一定多培養(yǎng)些興趣愛好，對自己多些接納認可，不要老是負面的評價自己，不要過度的追求完美。
疾病百科| 焦慮癥
溫馨提示：
飲食宜清淡、食易消化的食物為主。避免飲用酒和咖啡等刺激性的物質(zhì)。
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