吃什么可以治便秘又快效果好

      通過你所敘述的情況考慮是由于當時的飲食過多或者是飲食不當所造成的，建議近期在平時要注意飲食的清淡，保持良好的飲食和作息規(guī)律，避免暴飲暴食，可以口服一些益生菌藥物來進行改善，比如像乳酸菌素片，如果便秘較為嚴重排便困難的話，也可以通過開塞露藥物的使用輔助排便。

      便秘和前一段時間飲食不注意膳食纖維不足有關(guān)系，同時腸道菌群失衡也是一個重要因素。改善便秘首先應(yīng)該多吃新鮮蔬菜水果增加膳食纖維，多運動促進胃腸道蠕動消化，便秘嚴重的時候可以服用乳果糖等幫助排便，同時需要調(diào)理腸道菌群失衡問題，可以搭配江中利活乳酸菌素片一起服用，幫助腸道養(yǎng)出有益菌，選擇性殺死有害菌讓有益菌占優(yōu)勢，有益菌和腸道粘膜形成一道屏障同時大大提高腸道免疫力。