有關(guān)飲食和減肥是否正確

女 | 22歲懸賞5個健康幣 2022-03-28 15:29:59 3人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：早餐吃一個大包子，一個雞蛋，一杯豆?jié){，午餐正常吃飯兩個葷菜，一兩米飯，晚餐喝代餐奶昔，吃一個雞蛋算不算節(jié)食過度？

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2022-03-28 15:58:09 我要投訴

不算過度節(jié)食，因為食譜當(dāng)中脂肪、蛋白質(zhì)和碳水化合物都有，也有蔬菜，這種搭配是合理的。大概計算了一下至少有1000千卡，所以能夠滿足基本代謝需求，能否減肥還要看每天消耗了多少。

2022-03-28 16:01 ask94556204ba 追問

好的，謝謝！

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2022-03-28 15:54:24 我要投訴

根據(jù)提供的食譜，這種飲食譜攝入的總熱卡并不少，甚至有可能是過量，減肥期間嚴(yán)格控制每日總熱卡的攝入，這最主要是要根據(jù)身高體重和每日活動量來判斷應(yīng)該攝入的總熱卡

劉云濤三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 骨質(zhì)疏松,糖尿病,痛風(fēng),甲狀腺功能亢進癥,甲狀腺功幫助網(wǎng)友：74356稱贊：1

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2022-03-28 15:32:33 我要投訴

根據(jù)你的這種情況，這些飯量不算很少，要注意，減肥一定不要刻意控制飲食，避免導(dǎo)致營養(yǎng)不良，影響身體健康，注意調(diào)整飲食，不要吃些高脂肪、高熱量和高糖的食物，多吃一些新鮮的蔬菜水果，補充維生素和纖維素，促進機體的新陳代謝，還要注意多運動，像跑步，爬山，游泳等，長時間的堅持，都能很好的瘦身減肥。
以上是對“有關(guān)飲食和減肥是否正確”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

2022-03-28 15:36 ask94556204ba 追問

我發(fā)現(xiàn)自己的月經(jīng)有些不調(diào)，所以害怕是減肥不恰當(dāng)引起的。

2022-03-28 16:06醫(yī)生回答：

如果減肥沒有服用藥物，不會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)的，服用藥物的一定要及時停藥。