最近老是健身腿部和跳舞練瑜伽和騎電車，小腿的筋to
女 | 31歲 2022-03-21 16:04:34
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2022-03-21 16:20:17 我要投訴
這種情況就是準備運動不充分，同時運動量偏大引起來的，在運動時應該循序漸進，慢慢增加運動量，注意無氧運動和有氧運動結合起來，目前無氧的量偏大了，運動后應該進行整理運動。
2022-03-21 16:26
ask939973681s
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這條筋這么痛這么辦
2022-03-21 16:31醫(yī)生回答：
先休息制動，24小時后可以理療
2022-03-21 17:02
ask939973681s
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怎么理療的
2022-03-21 17:04醫(yī)生回答：
紅外線烤電
劉云濤 三峽大學附屬仁和醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 骨質(zhì)疏松,糖尿病,痛風,甲狀腺功能亢進癥,甲狀腺功
幫助網(wǎng)友：74356稱贊：1
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2022-03-21 16:20:09 我要投訴
健身要注意循序漸進，不能著急，欲速則不達，不能高強度訓練，先從簡單的動作開始，逐漸加量。還要注意做好熱身運動?？梢远鄻踊?，要做合適的運動。注意健康飲食，營養(yǎng)均衡。不能偏食。
2022-03-21 16:26
ask939973681s
追問
這條筋這么痛怎么辦
2022-03-21 16:38醫(yī)生回答：
這種情況可以局部熱敷，注意休息。疼痛嚴重，可以服用雙氯芬酸鈉。
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