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最近上夜班白天老是睡躺在床上要好幾個(gè)小時(shí)才能睡著,沒有一點(diǎn)睡意
保密 | 0個(gè)月 2009-05-10 20:53:48
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健康咨詢描述：
您好:
最近上夜班白天老是睡不著,躺在床上要好幾個(gè)小時(shí)才能睡著,沒有一點(diǎn)睡意.睡著后不到三四個(gè)小時(shí)就醒了,之后就一直睡不著.眼睛都快變熊貓眼了. 我該怎么辦啊!!!
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2009-05-10 20:55:40 我要投訴
與神經(jīng)精神興奮有關(guān)系的.建議你注意減輕大腦興奮狀態(tài),睡前做體操適當(dāng)放松,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,并注意改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦興奮狀態(tài)精神放輕松點(diǎn).還有可以口服褪黑素。可以咨詢我，具體方法很多
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