有問必答網(wǎng)心理健康科 → 為什么與人相處我有緊張壓抑的感覺

為什么與人相處我有緊張壓抑的感覺

女 | 23歲 2009-05-10 15:40:36 5人回復(fù) 來自

健康咨詢描述: 問題描述:我喜歡找朋友聊天,找朋友出來吃飯.我喜歡這種感覺,找朋友一起游泳,一起運(yùn)動(dòng),一起爬山,一起唱歌,一起旅行.我可以有很多朋友.只要我有勇氣,我不知道為什么會(huì)害怕與人相處,就是相處起來 我有緊張壓抑的感覺.這些人 有的甚至是老朋友!而我應(yīng)該活的更輕松一些!對嗎? 我不知道我在害怕什么?怕別人對我的看法?是的 我總是很敏感 怕別人覺得我不夠好 不夠優(yōu)秀! 我為什么一定要比別人優(yōu)秀呢??
事情是這樣的 就是在與人相處時(shí) 我總是希望能做得好 做得對方或別人滿意 留個(gè)好印象,所以我總是擔(dān)心 我做的不好 或與人交流后 回頭總是回憶交流時(shí)的情節(jié) 細(xì)節(jié) ,然后埋怨自己 哪句話不該那樣說 哪些方面做得不好 然后開始失落.然后就更加害怕出錯(cuò).是這樣的吧! 這是什么問題 該怎么解決?

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何建文
何建文 羅橋衛(wèi)生院   二級(jí)心理咨詢師 擅長: 親子關(guān)系,家庭教育,夫妻溝通技巧與和諧相處,考生考 幫助網(wǎng)友:11786
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2009-05-10 16:13:49 我要投訴

      你好,要學(xué)會(huì)與人溝通交流要增加自信 自信是治愈神經(jīng)性焦慮的必要前提.一些對自己沒有自信心的人,對自己完成和應(yīng)付事物的能力是懷疑的,夸大自己失敗的可能性,從而憂慮,緊張和
      

林景運(yùn)
林景運(yùn) 合肥立心精神病醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 抑郁癥,焦慮癥,強(qiáng)迫癥,注意力缺陷多動(dòng)癥,躁狂癥, 幫助網(wǎng)友:3626稱贊:7
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2009-05-10 16:58:58 我要投訴

      您好,您的問題需要具體的分析,有一定的心理困擾,我們建議您進(jìn)行一下心理咨詢與輔導(dǎo),來調(diào)整您現(xiàn)在的心理困擾, 如果需要幫助可以與我聯(lián)系或進(jìn)入我的科室, 再詳細(xì)的告訴我們資料,我們會(huì)給出詳細(xì)的合理的咨詢方案
      

劉衛(wèi)兵
劉衛(wèi)兵 二級(jí)心理咨詢師 擅長: 強(qiáng)迫癥、失眠、自閉癥、精神分裂癥、產(chǎn)后抑郁。內(nèi)科、 幫助網(wǎng)友:4613稱贊:1
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2018-07-14 13:13:21

      你好,很高興為你解答,根據(jù)您以上描述的情況,這種情況樹立好自信心,平時(shí)不要過于緊張,放松心情。平時(shí)多和家人朋友多交流,做自己喜歡做的事情。
      
      以上是對“為什么與人相處我有緊張壓抑的感覺”這個(gè)問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

張書靈
張書靈 二級(jí)心理咨詢師 擅長: 兒童心理健康,家庭教育,夫妻感情,青少年心理咨詢。 幫助網(wǎng)友:3812稱贊:1
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2018-07-14 13:17:39 我要投訴

      您好,不要多慮,和朋友們相處就會(huì)輕松很多了,
      1、發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)和長處。
      2、多與自信的人接觸和來往?!敖煺叱啵吆??!蹦闳舫:捅^失望的人在一起,你也將會(huì)萎靡不振。若你經(jīng)常與胸懷寬廣、自信心強(qiáng)的人接觸,你一定也會(huì)成為這樣的人。多與有志向、有信心的人交朋友吧。
      3、自我心理暗示,不斷對自己進(jìn)行正面心理強(qiáng)化,避免對自己進(jìn)行負(fù)面強(qiáng)化。當(dāng)你碰到困難時(shí),一定不要放棄。
      4、樹立自信的外部形象
      

陳愛菊
陳愛菊 山東手足外科醫(yī)院   二級(jí)心理咨詢師 擅長: 情感困惑,失眠,婚姻家庭,親子關(guān)系,兒童厭學(xué),各類 幫助網(wǎng)友:68814稱贊:44
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2018-07-14 13:18:56 我要投訴

      你好,從以上描述可以看出你是一個(gè)完美主義者,對自己的要求是非常高的,并且非常在意別人對自己的評價(jià)。其實(shí)每個(gè)人身上都有優(yōu)點(diǎn),都有缺點(diǎn),你應(yīng)該發(fā)揚(yáng)你的優(yōu)點(diǎn),多關(guān)心關(guān)愛別人,這也是必須的,也會(huì)獲得別人的尊重以及關(guān)心關(guān)愛,但是如果太過在意并且因此擔(dān)心緊張,這就是一種心理問題了。你可以去進(jìn)行心理咨詢幫助自己走出這種困惑,并且對自己充滿自信,增加自信心,告訴你自己你是可以的。
      

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