不手淫，在家很煩，心情不好，耳朵嗡嗡的，聽音樂煩！

      這種情況建議多放松心情，不要太焦慮，也不要給自己太大壓力，去醫(yī)院耳鼻喉科檢查一下，由醫(yī)生根據(jù)檢查結(jié)果確定病因緩解耳鳴的情況，一般耳鳴大多是由于神經(jīng)性的耳鳴，也可能是中耳炎，內(nèi)耳供血不足，腦供血不足等原因?qū)е碌模ㄗh積極的配合醫(yī)生治療，慢慢緩解病情，更重要的是，不要熬夜，多注意休息，保證充足的睡眠，慢慢緩解癥狀。

      有可能是耳鳴引起的心情不舒服的。可以去醫(yī)院耳鼻喉科讓醫(yī)生進(jìn)行檢查的，可以做聲導(dǎo)抗和純音測(cè)聽，明確耳鳴的原因，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下及時(shí)去采取相應(yīng)的治療措施，如果耳鳴癥狀緩解了，可能心情比較好一些的，自我調(diào)節(jié)心理因素，多到戶外活動(dòng)，促進(jìn)疾病的恢復(fù)。

      根據(jù)你的描述考慮神經(jīng)性耳鳴可能性大，是否有聽力下降呢？耳鳴是蟬鳴一樣聲音還是吹風(fēng)一樣?你這種情況如果沒有藥物過敏，可以用銀杏葉提取物和維生素B1，甲鈷胺片口服，烏靈膠囊口服治療看看。
      以上是對(duì)“不手淫，在家很煩，心情不好，耳朵嗡嗡的，聽音樂煩！”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！