心情低落，不知道該怎么辦
健康咨詢描述： 就之前我老是很焦慮害怕，比如我朋友回家沒(méi)跟我說(shuō)再見(jiàn)之類的話，我就會(huì)想好久，就會(huì)想她是不是不喜歡跟我玩了。跟我媽媽出去的時(shí)候，我媽媽跟我說(shuō)話，我總是讓她小聲說(shuō)，我怕讓別人聽(tīng)到。最近心情更是復(fù)雜，我老是因?yàn)橐恍┩π〉氖碌粞蹨I，而且還是怕被被人發(fā)現(xiàn)的那種，昨天我就在學(xué)校快哭了一天，本身開始好點(diǎn)了，又想起還得掉眼淚，就最近這兩三天心情都很差
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心情低落。焦慮害怕。心情很差。要及時(shí)調(diào)整自己的心態(tài)，保持積極樂(lè)觀的心態(tài)非常重要，出去走走，散散心，多做有氧運(yùn)動(dòng)，在鍛煉身體的同時(shí)，能夠緩解內(nèi)心壓力，可以將內(nèi)心的壓力說(shuō)給親人朋友聽(tīng)，釋放一下。
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你出現(xiàn)心情低落，不知道該怎么辦。容易哭泣。你可能存在著抑郁癥，所以你去當(dāng)?shù)氐木裥l(wèi)生中心，就以讓精神科的醫(yī)生實(shí)際的面診一下，根據(jù)情況來(lái)及時(shí)的對(duì)癥治療。自己對(duì)自己的生活和選擇，學(xué)會(huì)接納，順其自然，不要刻意的壓制自己，出現(xiàn)負(fù)面情緒的時(shí)候，一定及時(shí)的宣泄。
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兒童青少年可以出現(xiàn)一些心理問(wèn)題或者情緒問(wèn)題，例如過(guò)度擔(dān)心，緊張害怕等焦慮情緒，或者心情不暢。大多存在一些精神心理因素，例如容易受環(huán)境因素的影響，有些可能與個(gè)性有關(guān)，比如說(shuō)內(nèi)向，敏感，缺乏安全感。多數(shù)通過(guò)心態(tài)調(diào)整心理疏導(dǎo)，或者隨著年齡的增長(zhǎng)而緩解。嚴(yán)重者需要一定的心理治療或者藥物治療。
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